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हेल्दी रेसिपी बनाने की विधि पर 4 आसान टिप्स- 4 Easy Tips on How to Make Healthy Recipes

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Easy Tips on How to Make Healthy Recipes

कई लोगों के लिए, स्वस्थ व्यंजनों को बनाना बहुत कठिन और समय लेने वाला लगता है …

लेकिन कुछ उन्नत योजना और पोषण के कुछ बुनियादी ज्ञान के साथ, एक सप्ताह के लायक स्वस्थ भोजन बनाना आसान है जो आपको और आपके परिवार को पसंद आएगा। परिवार के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन बनाने की कुंजी योजना बना रही है … और बहुत कुछ!

समय से पहले स्वस्थ व्यंजनों के भोजन के पूरे हफ्ते की योजना बनाना व्यंजन बनाने का सबसे अच्छा तरीका है जिसे आप लागत और समय की प्रतिबद्धता को न्यूनतम रखते हुए गर्व कर सकते हैं। तो नीचे अद्भुत सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप हर समय स्वस्थ भोजन बना सकते हैं।

हेल्दी रेसिपी टिप

हेल्दी रेसिपी टिप # 1

धीमी गति से कुकर और माइक्रोवेव जैसे सुविधाजनक उपकरणों का उपयोग करते समय भोजन की योजना बनाते और तैयार करते समय भारी बचत हो सकती है। कई स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन हैं जो सुबह शुरू किए जा सकते हैं और पूरे दिन एक क्रॉकपॉट या धीमी कुकर में पकाने के लिए छोड़ दिए जाते हैं। कामकाजी परिवारों के लिए ये शानदार विकल्प हैं।

इसके अलावा, सप्ताहांत पर समय से पहले भोजन बनाना और उन्हें माइक्रोवेव में गर्म करना आपके भोजन और आपके समय दोनों को फैलाने का एक शानदार तरीका है। ऐसे कई खाने योग्य स्वस्थ भोजन हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं, और एकल-सेवारत माइक्रोवेव सुरक्षित कंटेनर परिवार के प्रत्येक सदस्य को अपने समय पर खाने की अनुमति देते हैं।

सप्ताह के लिए भोजन की योजना बनाते समय, प्रत्येक दिन के मेनू और प्रत्येक दिन के कार्यक्रम की सूची बनाना एक अच्छा विचार है। यहाँ एक स्मार्ट टिप है … सप्ताह के सबसे व्यस्त दिनों के लिए भोजन तैयार करने के लिए सबसे तेज और आसान योजना बनाएं।

हेल्दी रेसिपी टिप # 2

अपने परिवार से सप्ताह के भोजन की योजना बनाने में शामिल होने के लिए उनका इनपुट पूछें और सभी के पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। स्वस्थ भोजन खाना अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि (निश्चित रूप से) हर रात पिज्जा खाने या रात के खाने के लिए आइसक्रीम खाने का मतलब न हो। लेकिन अपने जीवनसाथी और बच्चों को हेल्दी रेसिपी प्लानिंग में शामिल करने से स्वस्थ खाने में उनकी रुचि बढ़ाने में मदद मिलती है।

भोजन की तैयारी में अपने पूरे परिवार को शामिल करना भी एक अच्छा विचार है। यहां तक कि खाना पकाने के लिए बहुत कम उम्र के बच्चे व्यंजन सेट करके, सब्जियों को काटकर, मेज साफ करके और बर्तन धो कर मदद कर सकते हैं।

हेल्दी रेसिपी टिप # 3

बड़ी मात्रा में स्वस्थ खाद्य व्यंजनों को खाना बनाना – और बचा हुआ खाना – समय बचाने के लिए एक आसान तरीका है। स्ट्यू, सूप, पास्ता, चिली और कैसरोल की बड़ी मात्रा में खाना पकाने से भारी समय बचा जा सकता है। इन स्टेपल खाद्य पदार्थों के डबल और यहां तक कि ट्रिपल बैचों को बनाना, और बाद में उपयोग के लिए बचे हुए फ्रीज करना, समय और धन दोनों को बचाने का एक शानदार तरीका है।

फ्रीजर को छोड़ते समय, हालांकि, फ्रीजर टेप और एक स्थायी मार्कर का उपयोग करके, कंटेनरों को सावधानीपूर्वक लेबल करना महत्वपूर्ण है। समाप्त वस्तुओं को फेंकने से बचने के लिए सबसे पुराने खाद्य पदार्थों को शीर्ष के पास रखने की कोशिश करें।

जब वे बिक्री पर होते हैं तो मीट पर स्टॉक करना उस मूल्यवान फ्रीज़र स्पेस का उपयोग करने का एक और शानदार तरीका है। चिकन, टर्की, ग्राउंड बीफ, स्टेक, रोस्ट और चॉप जैसे आसानी से जमे हुए खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करना, आपके भोजन डॉलर के खिंचाव को यथासंभव बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, जबकि अभी भी आपको और आपके परिवार को हर दिन स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन का आनंद लेने की अनुमति देता है।

हेल्दी रेसिपी टिप # 4

एक अच्छी तरह से स्टॉक किए गए पेंट्री को रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक अच्छी तरह से स्टॉक किए गए फ्रीजर को रखना। डिब्बाबंद सब्जियों, डिब्बाबंद फल, सूप स्टॉक और इस तरह की स्टेपल वस्तुओं की अच्छी आपूर्ति के साथ पेंट्री को स्टॉक करना स्वस्थ नुस्खा तैयारी को बहुत तेज़ और आसान बना देगा।

पैंट्री को स्टॉक करने से आप समय के साथ-साथ पैसे भी बचा सकते हैं। किराने की दुकानों हमेशा बिक्री चल रही है, और ये बिक्री स्टॉक करने के लिए एक महान समय है। उदाहरण के लिए, जब वे बिक्री पर होते हैं, तो डिब्बाबंद सब्जियों के कई मामले खरीदना, बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं और कई पौष्टिक, भोजन तैयार करने में आसान सामग्री प्रदान करते हैं।

साबुत अनाज अनाज, पास्ता, टमाटर सॉस, बेक्ड बीन्स, डिब्बाबंद सामन, टूना, और पूरे अनाज की रोटी सहित स्टॉक करने के लिए महान स्टेपल के उदाहरण। इन स्टेपल को एक पल के नोटिस में कई बेहतरीन भोजन में जोड़ना आसान है।

मुझे आशा है कि पाई के रूप में आपको ये स्वस्थ नुस्खा युक्तियाँ आसान लगीं!

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